Bitki bazlı bir diyetin sağlık faydasından yararlanmak için hayvansal ürünleri tamamen bırakmanız gerekmiyor. Önceki araştırmalar, sadece iki ay vegan beslenmenin bir kişinin biyolojik yaşını düşürdüğünü buldu.
LİF ALIMI ARTAR
Basit bitki bazlı değişimler yapmak bile lif alımınızı artırır. Diyetinizdeki çeşitli mineral ve vitaminleri artırarak faydalar sağlar. Bir dahaki sefere akşam yemeğinde et yemeği istediğinizde bunu bitkisel bir ürünle değiştirmeyi deneyin.
ALTERNATİFLER FAZLA
Meyveler, sebzeler, tahıllar, baklagiller, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi birçok bitkisel alternatifiniz bulunuyor. Bunlarla kendinize son derece lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlayabilirsiniz.
Kaynak: HABER MERKEZİ
