Yeterli uyku almak yalnızca daha net düşünmenizi ve daha fazla enerjiye sahip olmanızı sağlamaz. Aynı zamanda beyninizin normal şekilde işlemeye devam etmesine de yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Kaliteli uyku bir yandan da Alzheimer ve bunama gibi hastalıkların riskini düşürür.
STRES SEVİYESİ
Fakat uykunuzdan kısmak, gün içinde meşgul olabileceğiniz diğer yararlı alışkanlıklarınızı engelleyebilir. Uyku eksikliği, egzersiz gibi enerji gerektiren sağlıklı davranışlarda bulunmayı zorlaştırabilir. Arkadaşlarınızla buluşmak gibi basit aktivitelere bile gitmek istemeyebilirsiniz. Ruh halimizi ve stres seviyelerimizi etkileyebilir.
Kaynak: TAMER AYERİ
