Uyku uzmanı Dr. Hana Patel, "Uyku rutinlerimizdeki değişikliklerin bağırsak sağlığımız üzerinde derin bir etkisi olabilir. Kronik hastalıkların devam eden riskleri nedeniyle optimal bağırsak sağlığını korumak, genel refahımız için hayati önem taşıyor. Alarm kullanmak yerine doğal bir şekilde uyanmak, vücudunuzun iç saatini ayarlamasına yardımcı olabilir. Bunun zor olduğunu biliyorum ama mümkün olduğunda, özellikle iş günleri dışında, alarm kullanmadan doğal bir şekilde uyanmanız harika olur" tavsiyesinde bulundu.
AYNI SAATLERDE
Dr. Patel, "Hafta sonları bile her gün aynı saatte yatıp aynı saatte uyanarak düzenli uyku programlarınızı sürdürün. Bu, biyolojik ritimlerimizi düzenlememize yardımcı olur. Bağırsak sisteminizdeki bozulmaları en aza indirir. Bağırsaklar insan vücudunun hastalıklara karşı kalesidir. Gelebilecek uçsuz bucaksız tehlikeleri düşündüğümüzde bağırsaklarımıza fazlasıyla önem vermemiz gerekiyor" açıklamasında bulundu.
