Telefonlar birçok şeyin yerini aldı: Bilgisayarlar, hesap makineleri, kameralar ve haritalar... Ancak telefonunuz yerine eski tip bir çalar saate dönmek, sabahları dinç şekilde uyanmanıza yardımcı olabilir.
BAŞKA BİR ODADA
Telefonu başka bir odada tutmak; uykuda dikkatin dağılma olasılığını ve ayrıca uykuyu erteleme olasılığını azaltacaktır. Yatağınızın yanında bir telefon olması, geceleri kolayca sosyal medyaya dalmanızı ve sabahları kolayca "erteleme" tuşuna basmanıza olanak tanır.
BİRDEN FAZLA
Erteleme düğmesine bir kez basmak, uyanmanıza yardımcı olarak psikolojik açıdan yardımcı olabilir. Ancak birden fazla kez basmak önerilmez. Çünkü ekstra dakikalarla iyi bir uyku çekmiyorsunuz.
Kaynak: TAMER AYERİ
