Farklı sütler doğal olarak belirli besinleri içerir. Veya bu besinleri içerecek şekilde güçlendirilmiştir. Aynı süt türü arasında bile hiçbir iki marka tam olarak aynı olmayabilir. Bu nedenle, hangi sütü seçerseniz seçin sağlık hedeflerinize uyduğundan emin olun.
YETİŞKİNLERE AZ YAĞLI
Özellikle bitki bazlı sütler seçiyorsanız protein, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin seçenekler arayın. Birçok kişi süt ürünleri veya soya gibi belirli süt türlerine karşı alerjiye sahiptir. Tam yağlı süt, küçük çocuklar için daha sık kullanılırken çoğu yetişkinin az yağlı sütü tercih etmesi gerekir.
İLAVE ŞEKER SIKINTISI
Çikolatalı süt gibi aromalı süt ürünleri de dahil olmak üzere ilave şekerlerden ve tatlandırıcılardan kaçınmaya çalışın. Bazı sütler, kişisel tercihe bağlı olarak kahvede, yemek pişirmede veya kahvaltılık gevreklerde daha iyi sonuç verir.
