Susamı yalnızca simidinizin üstündeyken seviyorsanız, o ufukları biraz genişletelim... Bu minik arkadaşlar, Amerikan Kalp Derneği'ne göre; kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilen çoklu doymamış yağlarla doludur.
TAHİN TAKVİYESİ
Ayrıca E vitamini, kalsiyum ve demir içerikleri sayesinde kemiklerinizi, kalbinizi ve hatta bağışıklık fonksiyonunuzu desteklemeye yardımcı olurlar. Susamları salatalardan yulaf ezmesine kadar her şeye serpebilirsiniz. Ancak bunları diyetinize dahil etmenin kolay bir yolu, öğütülmüş susam tohumlarından yapılan tahini kullanmaktır. Tabii ki her şeyde olduğu gibi burada da aşırıya kaçmamak gerekiyor.
Kaynak: HABER MERKEZİ
