"Uzun süre oturmak, sigara içmek gibidir" teorisi hızla yayılıyor. İş günü boyunca oturmak; yorgunluk, alt sırt, omuz, diz ve uyluk ağrısı, hipertansiyon ve hatta daha düşük iş memnuniyetiyle ilişkilendirilir.

YÜKSEKLİK AYARLI MASA

Peki ne yapılabilir? Yakın zamanda yayınlanan bir araştırma; taburesiz, yükseklik ayarlı bir masada çalışmanın özellikle alt sırt rahatsızlığında yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ne yazık ki bu çözümü iş yerlerinde uygulamak çok zor! Bu sebeple mümkünse evinize bu tarz ürünler almanız öneriliyor.

DAHA AZ SORUN YAŞADILAR

Ayakta durma odaklı masalar kullanan çalışanların, geleneksel masalar kullanan çalışanlara kıyasla iş günlerinde daha fazla hareket ettiği bulundu. Bu kişiler, önemli ölçüde daha az alt sırt rahatsızlığı yaşadı.

TAVSİYE EDİLİYOR

Bu bulgulara dayanarak, iş yerlerindeki çalışma alanlarını tasarlarken veya yenilerken ayakta durma odaklı çalışma istasyonlarının kullanımı tavsiye ediliyor. Tabii ki bazı işlerin doğası, sürekli ayakta durmanıza izin vermiyor.