Spordan sonra sıcak mı soğuk su mu?

Buz gibi soğuk suya dalmak herkesin harcı değildir. Yeni araştırmalar, en azından hedefiniz atletik performansınızı geliştirmekse, iyileşmenin çok daha sıcak bir yolu olabileceğini öne sürüyor.

DAHA DA İYİ

"2024 Egzersizin Bütünsel Fizyolojisi" konferansında sunulan çalışma, egzersizden sonra sıcak bir küvette bulunmanın, atletik performansı korumak için soğuk bir küvete dalmaktan daha iyi olabileceğini öne sürüyor.

ZİRVEYE ÇIKTI

Soğuk küvete dalmanın iltihabı, şişliği ve yorgunluğu azaltma gibi avantajları olsa da, sıcak banyolar sporcuların daha yükseğe zıplama gibi şeyleri yapmalarına yardımcı olma konusunda zirveye yerleşti.