Birçok ünlü isim, soğuk duş alıyor ve soğuk havalarda denize veya göllere giriyor. Peki bunun sağlığa yararı var mı? Soğuk suyun kas iyileşmesini hızlandırdığı, odaklanmayı, enerjiyi artırdığı ve stres seviyelerini azalttığına inanılıyor. Hatta sosyal medyada birçok insanın evlerine veya bahçelerine buz banyosu satın aldığı görülüyor. Spor Hekimliği Araştırma Direktörü Andrew Jagim, "İnsanlar bunu çok sık yapmaya başladı. Kas iyileşmesini artırdığı ve kaslardaki iltihaplanmayı sınırladığına inanılıyor. Aslında bunları destekleyecek yeterli çalışma yok ama tamamen inkar etmemiz de mümkün değil" dedi.
O KADAR KOLAY DEĞİL
Kanada Ottawa Üniversitesi'nde 20 yıldır soğuğa maruz kalma üzerine çalışan Sağlık Bilimleri Profesörü François Haman, "Soğuğun iltihabı ve bağışıklık sistemini iyileştirdiğini varsaymak biraz iddialı olur... Bağışıklık sistemindeki değişiklikleri ölçmek aslında o kadar kolay değil. Yine de bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da bu yöntemle ağrının gerçekten iyileştirilebileceğine dair bazı göstergeler var. İnsanlar kendilerini daha iyi hissediyor. Soğuk suda temelde meditasyon durumuna geçmenin yollarını bulabilirsiniz. İlk girdiğinizde inanılmaz bir stres yaşarsınız. Sonra vücut buna karşı savaşır. Stres hormonlarından kurtulduğunuzda yeniden doğmuş gibi hissedebilirsiniz" dedi.
2 DAKİKA GEÇİLMEMELİ
Haman, "Anlattığım bütün bu olumlu etkiler, sadece 2 dakika için... Soğuk suda 2 dakikadan fazla kalırsanız problemler yaşayabilirsiniz. Bazı insanlar '2 dakika iyiyse 20 dakika daha iyidir' gibi saçma düşünceler içinde olabiliyor. 2 dakikayı geçerseniz hipotermi, cilt hasarı, kalp stresi, kan basıncının artması ve hatta boğulma riski bile vardır" açıklamasında bulundu.
