Zamanınızın veya duygusal ve zihinsel aralığınızın geniş olmadığı dönemlerde her yeni göreve "Evet" demeye başlarsanız, eninde sonunda kızgınlık hissedeceksiniz... Otomatik olarak stres seviyeleri artabilir...
KAYGI VE PANİK
Ve daha fazla kaygı, panik ve depresif semptomlara neden olabilir. Bunun yerine, kesin sınırlar koymaya başlamalısınız. Gereksiz gördüğünüz şeylere "Hayır" demeye başlayın... Ertelenebilecek şeyleri erteleyin...
YÜRÜYÜŞE ÇIKIN
Ve hayatınızda kendinize bakmak için daha fazla zaman yaratın... Kendiniz için kasıtlı olarak zaman ayırmazsanız, başkası neden bunu yapsın ki! Bir arkadaşla yürüyüşe çıkmak, doğada vakit geçirmek, meditasyon veya nefes egzersizleri yapmak, sizi çok daha iyi hissettirir.
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
