Hareketsizlik, stres, kötü uyku, ruh sağlığı sorunları, sigara ve aşırı kilo sırt ağrısına yol açabilir. Tabii ki, çok ağır şeyleri kaldırmaya veya taşımaya çalışarak da sırtınızı incitebilirsiniz.
DOKTORA GÖRÜNÜN
Kronik sırt ağrınız varsa bir doktora görünmelisiniz. İdeal olarak hangi kasları güçlendirmeniz ve esnetmeniz gerektiğini tam olarak söyleyebilecek bir fizyoterapiste ihtiyacınız olabilir.
AĞRILARA SEBEP OLUR
Herhangi bir pozisyonda (ne kadar dik veya kambur olursa olsun) çok uzun süre oturmak veya ayakta durmak da ağrılara sebep olabilir. Bu sebeple arada duruşunuzu değiştirmeniz gerekir. Ayrıca mutlaka hareket etmelisiniz.
EN İYİ SAVUNMA HAREKET
Sırt ağrısını önlemek için kendinizi dik tutmaya çalışmaktansa, hareketli olmak ve egzersiz yapmak daha iyi bir savunmadır. Hareket omurga için önemlidir. Eğer bütün gün oturursanız ve fiziksel aktivitede bulunmazsanız, bu sağlığınızın tüm yönleri için kötüdür.
