Sırt ağrısı çok yaygındır ve yaşlandıkça bu ağrıyı yaşama olasılığınız da artar. Bu acı, uyumayı zorlaştırabilir. Karrdiyolog Rohit Vuppuluri, "Sonuçta konfor ve uyku kalitesi önemli. Tüm gece sadece bir pozisyonda uyumaya çalışmak yerine, gece boyunca rahat bir uykuya olanak tanıyan bir pozisyon bulmak önemlidir. İlla tek bir şekilde uyumaya çalışmak işkenceye dönebilir.
Uyku apneniz veya kronik mide ekşimeniz varsa, genellikle yan uyumaya öncelik vermeniz önerilir. Dizlerinizin arasına bir yastık sıkıştırarak yan yatmak, sırttaki baskıyı azaltabilir. Ayrıca sırt üstü yatmak da sırt ağrısı için doğru bir pozisyon. Diz altına koyulan yastık bel ağrısının hafiflemesini sağlar.
Kaynak: ÖZNUR DEMİRBEY
