Favori yiyeceklerinizin tadını "bilinçli bir şekilde" çıkarın. En sevdiğiniz yemeklerin küçük porsiyonlarını tüketmenin ve "tadını gerçekten çıkarmak" için yavaş yemenin daha tatmin edici hissetmenizi sağladığı belirtildi.
AŞIRIYA KAÇMA İHTİMALİ
Bu şekilde aşırıya kaçma olasılığı da azalır. Yemekler için fazla zaman ayırmanın aynı zamanda şımartıcı yiyecekleri daha da keyifli hale getirdiği kaydedildi. Örneğin tatlılar, özel günlerin bir parçasıdır. Her lokmanın tadını çıkarmak için küçük porsiyonlar ve uzun bir çiğneme süreci işe yarayabilir.
Kaynak: HABER MERKEZİ
