Şeker mi tatlandırıcı mı?

Hem şeker hem de tatlandırıcı gibi şeker ikamelerinin tuzakları vardır ve ölçülü tüketilmelidir. Şeker ikameleri genellikle gerçek şekerden daha az kalori içerse de, bunlar daha iyi bir sağlığa giden sihirli bilet değildir.

EN İYİ YOL

Hatta diyabet ve kalp hastalığı riski üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Çoğu sağlıklı insan için, az miktarda şeker tüketmek (toplam günlük kalori alımının %5'inden az) muhtemelen yapay tatlandırıcılar ve diğer şeker ikamelerini kullanmaktan daha iyidir.