Sağda solda sürekli olarak sağlıklı kilo vurgusu yapılıyor değil mi? Ancak bunun tanımı hakkında fazla konuşulmuyor. Sağlıklı bir kiloda olup olmadığınızı belirlemenin en iyi yolu, kendinizi nasıl hissettiğinize dikkat etmektir.
NASIL HİSSEDİYORSUNUZ?
İnsanlar kilo verdiklerinde, genellikle söyledikleri şeylerden biri daha fazla enerjiye sahip olduklarıdır. Kendinizi iyi hissediyorsanız, istediğiniz kadar egzersiz yapabiliyorsanız ve tip 2 diyabet, yüksek tansiyon veya kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarınız yoksa, büyük olasılıkla sağlıklı bir kiloya ulaşmışsınızdır.
DURUM DEĞİŞTİ
Ayrıca uyku alışkanlıklarınıza, ne sıklıkla hastalandığınıza ve kilonuzun ne kadar sabit kaldığına bakmanız öneriliyor. Geçmişte sağlıklı kilo, sadece ülkelerin ortalama hesaplamalarına dayanıyordu. Ancak şu anda durum bir hayli değişti...
