Gece geç saatlerde mide guruldaması mı yaşıyorsunuz? Uykunuzu bozmayacak geç atıştırmalık seçenekleri mevcut... Protein ve uykuyu teşvik eden magnezyum açısından zengin olan yoğurt bu anlamda ön plana çıkıyor...
MEYVE ETKİSİ
Veya vücudunuza uyku vaktinin geldiğini bildiren bir avuç fındık tüketin. Taze bir şeyler mi istiyorsunuz? Bir kiviyi soyun... Bazı çalışmalar meyvenin uyku süresini ve kalitesini artırabileceğini söylüyor.
Kaynak: TAMER AYERİ
