Sağlıklı beslenmek; yüksek kolesterol, yüksek kan şekeri ve obezite gibi felç riskini artıran çeşitli faktörleri kontrol etmenize yardımcı olabilir. Kolesterol seviyelerini düşük tutmaya yardımcı olabilecek meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve zeytinyağı gibi seçenekler şiddetle öneriliyor.
FARKLI YOLLAR
Akdeniz diyeti olarak adlandırılan yeme alışkanlığı da faydalıdır. Kırmızı et ve diğer doymuş yağ kaynaklarının sınırlanması gereklidir. Bunun yerine, proteininizi fasulye, kuruyemiş, kümes hayvanları, balık ve deniz ürünlerinden alın.
MÜMKÜNSE BIRAKIN
Aşırı işlenmiş gıdaları ve çok fazla ilave şeker içeren yiyecek ve içecekleri mümkünse bırakın. Bu ayrıca kalori alımınızı azaltabilir ve kilonuzu kontrol altında tutmanıza da yardımcı olur.
Muhabir: MEHMET FATİH ERDOĞDU
