Kahvaltıdan önce 5 kilometre koşmanıza gerek yok... Ancak sabahları hareketsiz kalmak, momentumunuzu yavaşlatabilir. Gününüze hazırlanırken kısa bir esneme, 10 dakikalık bir yürüyüş, hatta bir şarkıyla dans etmek, kan akışını hızlandırır ve ruh halinizi iyileştirir.
ÖNEMLİ FAKTÖRLER
Araştırmalar, hafif sabah aktivitelerinin bile gün boyunca insülin duyarlılığını ve metabolizmayı iyileştirebileceğini gösteriyor. İkisi de sağlıklı bir kiloyu korumada ve kilo vermede önemli faktörlerdir. Elbette, vücudunuzu dinlemek de önemlidir. Çok yorgunsanız, dinlenin...
Muhabir: ÖZNUR DEMİRBEY
