Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı yüzünüze dokunmaktan kaçının. İnsanlar bunu saatte dokuz ila 23 kez yapar... Susuz kalmayın. Günde sekiz bardak su iyi bir hedeftir, ancak bu yaşam tarzına ve kişinin boyutuna bağlı olarak daha fazla veya daha az olabilir.
DENGELİ BESLENİN
Dengeli beslenin. Koyu yeşil yapraklı sebzeler bağışıklık sistemini destekleyen vitaminler açısından zengindir. Yumurta, zenginleştirilmiş süt, somon ve ton balığı ise D vitamini içerir. Kışın bile fiziksel olarak aktif olun. Yeterli sürelerde uyuyun.
AŞILARA DİKKAT
Evinizdeki sık dokunulan yüzeyleri sık sık temizleyin. Kışın burnunuz veya boğazınız kuruyorsa, nemlendirici kullanmayı düşünebilirsiniz. Yıllık aşılarınızı mutlaka yaptırın ve doktor tarafından önerilen ilaçlarınız varsa bunları atlamayın.
