Akşamları bir film maratonu yapmak veya hakkında çok şey duyduğunuz diziyi bitirmek için mükemmel zamanlar gibi görünebilir... Ancak bu, yaygın bir hatadır. Bir şeyi izlemek için saatler harcadığınızı fark ettiğinizde artık çok geçtir...
İYİ BİR ALTERNATİF
Bunun yerine dışarı çıkıp yürüyüşe başlamak daha iyi bir alternatiftir. Ruh haliniz ve uyku kaliteniz için kanıtlanmış faydaları vardır. Bu sayede vücudunuzun iç saati yeniden düzenlenir ve kaliteli bir uyku sağlar. Ayrıca kalori de yakarsınız.
Muhabir: ERAYCAN ERGİNBAŞ
