Yapılan bir araştırma, hareket eden insanlara göre sürekli oturan kişilerin herhangi bir hastalık sebebiyle ölme riskinin yüzde 16 ila yüzde 34 daha fazla olduğunu ortaya koydu. Bu hastalıklar da genelde kalp-damar ağırlıklı oluyor. Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi'nde Davranışsal Tıp Alanı'nda Doçent olan Keith Diaz, "Hareketsiz kaldığınız her yarım saatte bir beş dakika hareket edin. Bunu yaparsanız, kan şekeri seviyenizi neredeyse %60 oranında düşürürsünüz. Kan basıncınızı da oturmaya kıyasla dört ila beş puan düşürürsünüz" dedi.
"HERKESİN YAPAMAYACAĞINI BİLİYORUM"
Diaz, "Herkesin yarım saatte bir 5 dakika hareket edemeyeceğini biliyorum. Çok ağır bir hareket yapmanıza gerek yok. Yaklaşık 800 metrelik küçük yürüyüşler faydalı olur. En kötü ihtimalle her saat başında 1 dakika tempolu yürüyebilirseniz bu da gerçekten etkili oluyor. Ama bir şekilde hareket edin. Vücudunuzun düzenli aktivasyona ihtiyacı var. İş haricindeki boş zamanlarınızda da aktif olmaya çalışın" açıklamasında bulundu.
