Orta yaşta göbek yağlarınızın arttığını fark ediyorsanız, yapılacak bir şey olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Özellikle de yeme alışkanlıklarınızda büyük bir değişiklik olmadıysa...
İLLA SALONA GİTMEYİN
Uzmanlar, inatçı vücut yağlarından kaçınmanın en iyi yolunun daha fazla aktivite yapmak ve halihazırda yaptığınız egzersizlerin yoğunluğunu artırmak olduğunu söylüyor. Ancak her gün spor salonunda kendinizi yormanıza gerek yok.
AĞIRLIK YELEĞİ
Sadece birkaç küçük değişiklik yapın. Düzenli olarak yavaş yürüyüşlere çıkıyorsanız, yoğunluğu artırmak için ağırlık bir yeleği ekleyin. Bu; daha fazla kalori yakmanıza ve biraz direnç ekleyerek kaslarınızı çalıştırmanıza yardımcı olabilir.
Kaynak: HABER MERKEZİ
