Omega-3 yağ asitlerini düşündüğünüzde, muhtemelen aklınıza somon gelir... Çünkü Omega-3 kapasitesi inanılmazdır. Ancak aynı faydalar için yemeğinize başka balıklar da ekleyebilir ve karıştırabilirsiniz. Bu konuda seçenekleriniz oldukça fazladır...
CIVA TEHLİKESİ
Uskumru, ringa, hamsi ve ton balığı gibi seçenekler de iyidir. Uzmanlar, her hafta iki ila üç porsiyon yağlı balık yemeyi öneriyor. Ancak fazla deniz ürünü tüketimi cıva bakımından sıkıntı çıkarabilir. Bu sebeple porsiyonlarınızın üzerinde akıllıca bir kontrol yürütmelisiniz.
⚡ Anında haberdar olmak için uygulamamızı indir! 👉 İOS 👉 ANDROID
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
