Kilo vermeyle ilgili birçok düşünce var. Ancak her insan farklı olduğu için bu aşamada bir uzmandan yardım almanız önemlidir. Diyetisyenle görüşerek kişiye özel programlar uygulayabilirsiniz. Az yemek yemek, genel inanışın aksine sıkıntı çıkarabilir.
AÇLIĞI ARTIRIR
Kilo verme programına başlarken, birçok kişi günlük olarak daha az yiyecek tüketmeleri gerektiğini varsayar. Ancak, vücudunuza gerekli besinleri vermemek kilo alımına yol açabilir! Kalorileri kısıtlamak açlığı artırabilir. Planladığınızdan daha fazla yemenize neden olabilir.
METABOLİZMA HIZI
Daha az yemek tüketmek ayrıca vücudunuzun metabolizma hızını düşürür. Bu nedenle doğal olarak daha az kalori yakarsınız. Bu sebeple diyetisyenler, insanları aç bırakma yolunu tercih etmez.
Muhabir: ERAYCAN ERGİNBAŞ
