Uykunun sağlığa inanılmaz faydaları olduğu biliniyor. Ancak ne kadar uyku çok fazla olabilir? Fox News Digital'a konuşan Nörolog Chris Winter, cevabın o kadar basit olmadığını söyledi. Winter, "Bu, bir bakıma cevaplanması imkansız bir soru" dedi.
11-12 SAAT ÜSTÜ
Winter, beslenme ve diğer yaşam tarzı faktörlerinde olduğu gibi ideal uyku miktarının da dinamik bir aralık olduğunu açıkladı. Uzman yine de 11-12 saati aşan uyku sürelerinin endişe verici olabileceğini söyledi.
YÜZÜCÜYE GÖRE AZ
Doktor Winter, "Uyku haricinde de birçok şey insandan insana değişir. Mesela benim için çok fazla olan bir yiyecek, bir Olimpiyat yüzücüsü için inanılmaz derecede yetersiz kalabilir" diye örnek verdi.
SERSEMLİK HİSSİ
Az uyumak pek çok olumsuz etkiye yol açabildiği gibi, çok fazla uyumak da sersemlik hissi gibi riskler doğurabilir. Winter, düzenli olarak çok fazla uyumanın genel olarak "yetersiz uyku kalitesinin" bir yansıması olduğunu söyledi.
