Japonya'daki bir araştırmada aynı kişilere, aynı spor hareketleri müzikli ve müziksiz şekilde yaptırıldı. Hafif egzersiz yaparken vücutlarının gerçekten ritimle hareket ettiğini hisseden kişilerin, aynı egzersizi müzik olmadan yaptıkları zamana kıyasla daha iyi bilişsel işlevler sergiledikleri bulundu. Bu bulguların ışığında insanların sevdikleri müzikle fiziksel aktiviteden daha fazla zevk aldığı ortaya çıktı. Bu sayede daha etkili ve daha uzun süren antrenmanlar yapabildikleri de belirlendi.
DAHA İYİ HİSSEDERSİNİZ
Bir şarkının ritmi, antrenmanınızın temposunu belirlemenize yardımcı olabilir. Örneğin daha yüksek tempolu bir şarkı sizi psikolojik olarak daha hızlı koşmaya veya bisiklete binmeye itebilir. Ayrıca en sevdiğiniz şarkıları dinlemek, antrenmanınızdan daha fazla keyif aldığınızı hissetmenizi de sağlayabilir. Böylece daha yüksek yoğunluklu egzersizleri tamamlamanıza olanak tanır. Tabii müzik dinlerden ses seviyesini de iyi ayarlamak gerekiyor. Çok yüksek seste müzik dinlemeyi kulaklarınız pek hoş karşılamayabilir.
