Evde arkadaşlarla maç izlerken tercih edilen yemekler genelde fast food tarzı ürünlerdir. Ayrıca gereğinden fazla şekilde alkol de tüketilebilir. Ertesi gün mide ekşimesi, ağrılı bir baş ve genel halsizlikle mücadele etmek zorunda kalabilirsiniz.
ÖNCEDEN PLAN
Bunlarla uğraşmak istemiyorsanız önceden plan yapın. Bir meyve tepsisiyle birlikte evde hazırlanan yemeklere yönelmek iyidir. Alkolün hiçbir miktarı yararlı değildir. Bu sebeple ya tamamen kesin ya da herkes için bir limit belirleyin...
KALKIP YÜRÜYÜN
Maçlar esnasında sürekli oturmak da tavsiye edilmiyor. Bu yüzden arada kalkıp hareket edin. Hareketsizlik süresi uzadığında kalp krizi risklerinde de artış görülmektedir.
Kaynak: TAMER AYERİ
