Diyetisyen Kimberly Gomer, "Şeker ve işlenmiş gıda tüketiminizi azaltın. Marketlerden satın alınan kurabiyeler, kekler ve cipsler gibi besin açısından yoğun olmayan ürünler daha sonra aç hissetmenize sebep oluyor. Dolayısıyla yine yemek yiyorsunuz.''

EVİNİZDE HAZIRLAYIN

''Aslında meyve gibi gıdalar tatlı ihtiyacını karşılayabilir. Dışarıda fast food tarzında ürünler tüketmek yerine en iyisi evde kendi yiyeceklerinizi hazırlamanızdır. Ayrıca tabağınızın kenarına farklı meyve ve sebzeler eklerseniz, daha uzun süre tokluk hissi yaşarsınız" diye konuştu.