Nagoya Üniversitesi'nin yayınladığı yeni bir makaleye göre; düzenli olarak sardalya veya bunun gibi besin açısından yoğun küçük balıkları tüketen Japon kadınların, kanser de dahil olmak üzere herhangi bir hastalıktan ölme riski daha düşük.

YEMEKLERLE BİRLİKTE YİYEBİLİRSİNİZ

Bu küçük kahramanları beslenmenize dahil etmenin de birçok yolu var. Onları tek başlarına tüketmek istemiyorsanız, her türlü makarnaya dahil edilebiliyorlar. Dünya genelinde ton balıklı salatalar popüler olsa da küçük balıklı versiyonları da kolaylıkla yapabilirsiniz. Sandviçlerde lezzetli alternatifleriniz olabilirler.