Elektronik cihazlar sizi mavi ışığa maruz bırakır. Bu da beyninizdeki melatonini baskılar ve uyanma zamanının geldiğini düşünmesine neden olur. Tavsiye mi? Olumlu veya ilham verici bir kitap okumak. Kitaplar, en rahatlatıcı olanlardır... Ayrıca, telefonunuzu yatağınızdan uzaklaştırmak da iyi bir fikirdir.
YERİNİ TUTMAZ
Sesli kitaplar, gün içinde faydalıdır. Ancak akşam saatlerinde normal, kağıda basılan kitapların yerini hiçbir şey tutamaz... Ayrıca klasik kitapların verdiği zevki, elektronik versiyonlardan almanız pek de mümkün değildir. Bu konuda eski kafalı olabilirsiniz.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
