Kış depresyonu veya mevsimsel depresyon yaşıyorsanız, öncelikle bir psikoloğa görünmeyi düşünün... Stres; kış depresyonunu deneyimlemenize yol açabilir. İster daha fazla ailenizden uzak olun, ister sevdiklerinizi özleyin...
SAKİNLİK VE RAHATLIK
İşinizde de motivasyonunuzu korumaya çalışmak zorlaşabilir... Kış mevsimi, birçok kişi için yılın yoğun ve stresli zamanlarıdır... Nefes egzersizleri, kalp atış hızınızı düşürmek ve kan basıncınızı düşürmek için meditasyon uygulamaları işe yarayabilir. Bunların hepsi sakinliğinizi ve rahatlamanızı destekler.
Muhabir: ERAYCAN ERGİNBAŞ
