Kefiri diyetinize eklemek sindirimi iyileştirebilir, şişkinliği ve iltihabı azaltabilir. Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomu ayrıca hem yağ kaybında hem de kas iyileşmesinde önemli bir rol oynayan hormon dengesini destekler.
OPTİMUM ÇALIŞMAZSA
Şöyle düşünün... Yemekleriniz ne kadar sağlıklı olursa olsun, bağırsaklarınız optimum şekilde çalışmıyorsa, kaslarınızın ihtiyaç duyduğu besinleri emmiyorsunuz demektir. Kefir daha çok kabızlık, mikroplarla savaş ve bağışıklık sisteminin güçlendirmesiyle tanınıyor. Fakat kas konusunda da etkilidir.
Kaynak: TAMER AYERİ
