Ne kadar sağlıklı olduğunuzu bilmek ister misiniz? Uzmanların kardiyovasküler (kalp ve damar) risklerinizden beyin sağlığınıza kadar her şey hakkında ipuçları almak için bakabileceği bir sağlık ölçümü var:... Kavrama gücünüz veya elinizle bir şeyi ne kadar sıkı tutabildiğiniz...
ÇOK İYİ BİR YOL
Kavrama gücü, elinizde bir şeyi sıktığınızda ne kadar kuvvet üretebileceğinizi ifade eder. Uzmanlar bunu birinin genel gücünü veya zayıflığını ölçmenin iyi bir yolu olarak görür. Örneğin, bir kavanoz açmakta zorlanıyorsanız, bu, kavrama gücünüzü biraz kaybettiğinizin bir işareti olabilir.
KOLAY ÖLÇÜLÜR
Kavrama gücü, özel cihazlarla kolayca ölçülür. Bir çalışma, erkeklerin kavrama gücünün 26 kilogramdan az kuvvet üretmesi durumunda zayıf olarak kabul edildiğini ortaya çıkardı. Cleveland Clinic'e göre ise kadınlarda bu rakam 16 kilogram ve altı...
HER ŞEYDEN İYİ
Daha zayıf kavrama gücüne sahip kişilerin kalp hastalığı, yüksek tansiyon, akciğer hastalığı geliştirme ve herhangi bir nedenden ölme olasılığı daha yüksektir. Zamanla kavrama gücünü kaybetmek, bilişsel gerileme riskinin artmasıyla da ilişkilendirilmiştir. Kavrama gücü neredeyse her şeyden daha iyi bir şekilde hastalık ve ölüm oranının en güçlü öngörücüsü olarak kabul ediliyor...
