Kas kramplarını önlemek için egzersiz yapmak, gün içinde hareket etmenin keyfini çıkarmanıza ve geceleri kas kramplarının kesintiye uğramasını önlemenize yardımcı olabilir. Kas kramplarının kesin nedeni bilinmemekle birlikte, belirli vitamin eksikliklerinin bir belirtisi olarak ortaya çıkabilirler.

FARKIL BİR SORUN

Kas yorgunluğu, egzersizden önce yetersiz esneme ve vücut sıvılarının kaybı gibi diğer faktörler de kas kramplarını tetikleyebilir. Çoğu kas krampı tıbbi tedaviye gerek kalmadan kendiliğinden geçer. Ancak kas krampları altta yatan bir sağlık sorununun belirtisi olarak da ortaya çıkabilir.

UZMANA BAŞVURUN

Şiddetli, sık, sürekli veya endişe verici kas kramplarınız varsa sağlık uzmanınıza başvurun. Magnezyum, B ve D vitaminlerinin eksikliği, durumu kötüleştirebilir.