Özellikle kırmızı et gibi hayvansal gıdalar açısından zengin diyetler, kolesterolü artırabilir. Bu nedenle, kolesterol seviyelerinizi olumlu yönde etkilemek istiyorsanız, pastırma, sosis, krem peynir ve tereyağı gibi doymuş yağ açısından zengin kahvaltılıklardan mümkün olduğunca uzak durun...
ZEYTİNYAĞI FAYDASI
Yiyecekleri kalp sağlığına uygun, doymamış yağlarla değiştirmeyi deneyin. Avokado, badem ve fıstık ezmesi gibi yiyeceklerden alınan yağlar iyidir. Ürünleri pişirirken tereyağı yerine, sızma zeytinyağı gibi yöntemlere geçin...
Muhabir: İSKENDER KORDU
