Düzenli fiziksel aktivite kalp sağlığı için çok önemlidir. Hareketsiz kalmak; kalp hastalığı, felç, diyabet, obezite ve metabolik sendrom geliştirme riskini artırır. Uzun süreli hareketsizlik dönemleri; zayıf dolaşıma yol açabilir. Ve bu da yüksek riskli bireylerde kan pıhtılarının oluşmasını sağlayabilir.
EN BASİTLERİ
Bazen daha sağlıklı olmanın yollarını düşünürken nereden başlayacağınızı bilmek zor oluyor. En basitleri yürüyüş ve koşudur. Geçmişte fiziksel olarak aktif olmadıysanız, yavaş başlamanız öneriliyor. Haftada en az üç kez 10 dakikalık yürüyüşler yaparak başlamak kritiktir. Sonra dozajı artırabilirsiniz. Tüm aktiviteler önemlidir. Ve bir şeyler yapmak, hiçbir şey yapmamaktan her zaman iyidir.
Muhabir: ÖZNUR DEMİRBEY
