Yağ oranı düşük, ancak protein ve lif oranı yüksek olan baklagiller gibi yiyecekler, kalp sağlığına uygun bir beslenme düzeninin olmazsa olmazıdır. Diyabet veya metabolik sendrom gibi diğer metabolik rahatsızlıkları yönetmek isteyen kişiler için de idealdir.
LEZZETLİ SEÇİM
Ayrıca çok yönlü ve uygun fiyatlıdırlar. Çeşitli öğünlere kolayca eklenebilirler. Bu da onları hem kalp hem de genel sağlığı korumak için basit ve lezzetli bir seçim haline getirir . Bir meta-analiz, bakliyat alımının iyileştirilmiş glikoz tepkileriyle bağlantılı olduğunu gösterdi.
Kaynak: TAMER AYERİ
