Kahve, beyin kimyasallarını etkileyerek ruh hali düzenlemesini destekleyebilecek kafein ve kafeinsiz bileşikler içerir. Kafein uyanıklığı artırıcı etkileriyle bilinirken, kahvedeki klorojenik asitler gibi bileşikler, serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterleri doğrudan etkileyerek ruh halini iyileştirebilir.
ORTA DÜZEYDE
Aslında, yakın zamanda yapılan bir meta-analiz, kahvenin depresyona karşı koruyucu bir etkiye sahip olabileceğini buldu. Orta düzeyde kahve tüketimi (günde 1-2 fincan) ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ancak uykunuzu etkileyebileceği için günün geç saatlerinde tüketmemeye dikkat edin.
Muhabir: TAMER AYERİ
