Vücudumuzdaki hücreler, günün saatine göre yiyecekleri farklı şekilde metabolize eder. Aynı yemeği sabah 8'de yemek yerine akşam 6'da yemek, vücudumuzun onu enerji için kullanma yeteneğini etkileyebilir.
YETENEĞİMİZİ BOZAR
Özellikle gece çok geç saatlerde yemek yemek, kan şekeri seviyelerimizi ve ertesi günkü öğünlerden optimum enerji alma yeteneğimizi bozabilir. Geceleri büyük bir öğün yemenin enerji seviyeleri açısından bu kadar sorunlu olmasının büyük bir kısmı uyku düzenimizi bozmasıdır.
HEMEN KURTULUN
Büyük ve geç saatlerde yenen yemekler, vücudumuzun doğal ritmini bozar. Bu da kaliteli bir dinlenmeyi zorlaştırır. Dolayısıyla, eğer porsiyonu bol akşam yemeği yeme alışkanlığınız varsa ve her gece önerilen yedi ila dokuz saat uykuyu alamıyorsanız, bundan hemen kurtulmanız gerekiyor.
