Kahvaltıda bir bardak portakal suyu içen biriyseniz, bunun yerine bütün portakalı veya herhangi bir meyve parçasını yemeyi deneyin. Meyve suyu size değerli vitaminler ve mineraller sağlayabilir.
İŞLEMDE KAYBOLUYOR
Ancak size daha uzun süreli enerji verebilecek lifi içermez. Meyveyi yemek, sıkma işlemi sırasında kaybolan lifi sağlar. Ayrıca çoğu insan kahvaltıda en az 20 ila 30 gram protein yediğinde kendini en iyi hisseder.
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
