Bu sadece bir klişe değil çünkü biraz doğruluk payı var: Kahkaha, moraliniz bozuk olduğunda genellikle en iyi ilaçtır... Depresyondayken bunu duymak istemeyebilirsiniz ama araştırmalar, kahkaha atmayı destekliyor.
OLDUKÇA YAYGIN
Örneğin, huzurevlerindeki yaşlı hastalar üzerinde yapılan 2020 tarihli bir çalışma, kahkaha terapisiyle depresyonu tedavi etmenin gözle görülür faydalarını belgeledi. Depresyon; hastaların izole edildiği ve kronik sağlık sorunları yaşadığı bu ortamlarda oldukça yaygındır.
İYİLEŞME GÖRÜLDÜ
Çalışmanın katılımcıları kahkaha terapisi aldıktan sonra bakış açılarında ve tutumlarında önemli iyileşmeler gösterdi. Ruh halinizi iyileştirmek ve depresyon semptomlarını savuşturmak için resmi bir kahkaha terapisine ihtiyacınız olmayabilir. Moraliniz bozukken daha zor olsa da, sizi genellikle güldüren şeyleri düşünmek için bir dakikanızı ayırın.
HAFİFE ALMAYIN
Belki binlerce kez izlediğiniz eski bir komedi filmi, aptalca bir YouTube videosu veya bir stand-up gösterisi olabilir... Ne olursa olsun, iyi bir kahkahanın gücünü hafife almayın.
