Menopoz dönemine yaklaşan kadınların spor yapması şiddetle öneriliyor. Fiziksel olarak aktif kalmak, bu önemli hormonal değişiklikler aşamasında sağlıklı bir kiloyu korumak ve kemik sağlığını desteklemek için en iyi yollardan biridir. Özellikle sabah saatlerinde bir şeyler yapmaya çalışın...
HAFTADA 3 KEZ
İster köpeklerinizi uzun bir yürüyüşe çıkarın, ister internetten bazı spor hareketlerini takip edin... Haftada en az üç kez orta ila yoğun seviyede egzersiz yapmak önemlidir. Kalbinizi sağlıklı, kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlü tutmak için fiziksel aktivite hayati önem taşımaktadır.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
