İster dakika tutun ister adımlarınızı sayın

Antrenmanlarınızı bir adımsayarla mı yoksa bir zamanlayıcıyla mı takip ediyorsunuz? Brigham Hastanesi'nde konuyla ilgili bir araştırma yapıldı. Her ikisinin de erken ölüm ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmada eşit derecede etkili olduğu belirlendi.

Araştırmacılar; nasıl takip edilirse edilsin, daha yüksek aktivite seviyelerinin genel olarak sağlık risklerini azalttığını buldu. Yani ister adım sayın ister kendinize bir zaman aralığı koyun, sonuç fazla değişmiyor. Önemli olan hareket potansiyelinizi artırmak...