Nörolog Christopher Winter, "Araştırmalar; sıcaklıklar çok yüksek olduğunda uyku kalitesinin ve derinliğinin olumsuz etkilendiğini gösterdi. Daha az derin ve onarıcı uyku ortaya çıkıyor. Ayrıca insanlar sık sık uyanıyor. Beyin sağlığı için derin uykuya ve REM uykusuna ihtiyacımız var" dedi.

Uyku eksikliği aynı zamanda ruh halinizi, kilo kontrolünüzü, bağışıklığınızı, kalbinizin, akciğerlerinizin ve beyninizin işleyişini de etkileyebiliyor. Sonuçta yeterince uyumadığınızda, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı kötü etkilersiniz. Uzmanlar geceleri varsa klima veya vantilatör kullanmanızı öneriyor. Aynı zamanda yatağa olabildiğinde ince kıyafetlerle girin.