İş yerinde bir program oluşturun. Her görev için belirli zaman blokları ile gününüzü planlayın. Dinlenmek ve enerji toplamak için kısa molalar ekleyin. Öncelik Sırası: Görevlerinizi öncelik sırasına göre listeleyin. Ve önce en kritiklere odaklanın. Daha acil şeyler ortadan kalktığında daha az stresli hissedeceksiniz.

ÖZ GÜVENİNİZ ARTAR

Parçalara ayırın: İş yükünüzü daha az bunaltıcı hale getirmek için daha büyük görevleri küçük, yönetilebilir parçalara bölün. Daha küçük görevleri tamamlamak ve hedefinize doğru istikrarlı bir şekilde ilerlemek, öz güveninizi artırmanıza yardımcı olacaktır.

TEK GÖREVE ODAKLANIN

Son tarihler belirleyin: Ertelemeyi önlemek ve sorunsuz devam etmek için gerçekçi son tarihler belirleyin. Çoklu görevden kaçının: Bir seferde tek bir göreve odaklanın. Çoklu görevden kaçının çünkü aynı anda çok fazla şey yapmaya çalışmak stres seviyenizi artırabilir. Bu da verimliliğinizi düşürebilir. Dağınıklığı giderin: Çalışma alanınızı temiz ve düzenli tutmak, dikkat dağıtıcı unsurları azaltabilir ve odaklanmanızı artırabilir.

HEMEN MOLA VERİN

Görevleri devredin: Mümkün olduğunda görevleri meslektaşlarınıza veya ekip üyelerinize devretmekten korkmayın. Bu, iş yükünüzü azaltmanıza yardımcı olabilir. Mola verin: İş kalitenizin azaldığını görüyorsanız, mola vermenin zamanı gelmiştir. Kulağa mantıksız gelebilir ancak molalar zihninizi tazeleyebilir ve size yenilenmiş bir odak kazandırabilir.