Hiçbir şey yapmadan oturun! Benlik duygunuzun geliştiğini göreceksiniz

Düşüncelerinizle tek başınıza oturabilir misiniz? Eğer fikir en iyi ihtimalle sıkıcı, en kötü ihtimalle rahatsız edici görünüyorsa bunu tekrar düşünün...  Ancak tam da bunu yapmanın aslında büyük faydalar sağlayabileceğini söyleyen araştırmalar bulunuyor.

Buna daha büyük bir benlik duygusu geliştirmek de dahildir. Dikkat dağıtan hiçbir şey olmadan sessizce oturmayı içeren meditasyon ve diğer rahatlama teknikleri duygularınızı düzenlemenize ve hayatınızın geri kalanında stresten daha kolay kurtulmayı öğrenmenize yardımcı olabilir. Bu yüzden telefonunuzu bir kenara bırakın, televizyonu kapatın ve sadece bir süreliğine kendi başınıza oturun...