Avokadolar meşhurdur. İyi bir yağ içerdikleri için övülürler. Fakat yüksek fiyatlarıyla kötü bir üne de sahiptirler. Sağlıklı yağlara ek olarak, avokadolar lifle doludur. Ancak avokadolar doymuş yağlar da içerir, bu nedenle önerilen porsiyon büyüklüğü yaklaşık 1/3 avokado olmalıdır.
ÖLÇÜLÜ OLUN
Avokadoyu farklı yerlerde kullanmak ve salatalara eklemekte bir sorun yoktur. Ancak ölçülü olun... Ve özellikle kardiyovasküler sağlık söz konusu olduğunda, birinci sınıf sağlık sonuçları için kesinlikle her gün bütün bir avokado yememelisiniz.
Muhabir: TAMER AYERİ
