Uzmanlar, güneş çarpmasının ciddi bir sağlık riski olduğuna dikkat çekerek, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanların daha dikkatli olmaları gerektiğini belirtiyor. Güneş çarpmasının belirtilerini ve karşı alınabilecek hayat kurtaran önlemleri ise şöyle sıralıyorlar…
Bol Sıvı Tüketin
Vücudun su dengesini korumak için gün boyunca düzenli olarak su içmek hayati önem taşır. Özellikle sıcak havalarda susuzluk hissi beklenmeden su tüketilmelidir.
Güneşin En Yoğun Olduğu Saatlerden Kaçının
10:00 ile 16:00 saatleri arasında dışarı çıkmamaya özen gösterin. Bu saatler arasında zorunlu olarak dışarı çıkılması gerekiyorsa, gölgede kalmak ve koruyucu giysiler giymek önerilir.
Giyiminize Dikkat
Hafif, açık renkli ve bol giysiler tercih edilmelidir. Şapka ve güneş gözlüğü gibi aksesuarlar da güneşin zararlı etkilerinden korunmaya yardımcı olur.
Serin Ortamlarda Kalın
Mümkünse, günün en sıcak saatlerinde serin ve klimalı ortamlarda bulunmak önemlidir. Klimalı ortamlarda bulunma imkânı yoksa soğuk duş almak ya da serinletici spreyler kullanmak faydalı olabilir.
Fiziksel Aktiviteyi Sınırlayın
Sıcak havalarda ağır fiziksel aktivitelerden kaçının. Egzersiz yapılacaksa, sabah erken saatlerde ya da akşam serinliğinde yapılması daha uygundur.
Koruyucu Kullanın
Güneş yanığına karşı korunun. Güneş yanığı vücudun kendini soğutma yeteneğini etkiliyor. Bu nedenle açık havada yüksek SPF'li güneş kremi kullanın.
GÜNEŞ ÇARPMASI BELİRTİLERİ NELERDİR?
Bu belirtiler varsa zaman kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurun!
Yüksek Ateş: Güneş çarpmasının en yaygın belirtisi ani ve yüksek ateştir. Vücut sıcaklığı hızla yükselir ve 40°C'nin üzerine çıkabilir.
Baş Ağrısı: Güneş çarpması yaşayan kişilerde şiddetli baş ağrısı ve baş dönmesi sık görülür.
Nabızda Hızlanma: Kalp atışları hızlanır ve nabızda belirgin bir artış olur.
Bulantı ve Kusma: Mide bulantısı ve kusma, güneş çarpmasının diğer yaygın belirtileridir.
Bilinç Kaybı: Güneş çarpması ileri safhalarda bayılma ve bilinç kaybına yol açabilir.
