Yumurta yemek için iyi bir neden var... Nutrients dergisinde yayınlanan bir araştırma; haftada veya ayda bir yumurta yiyenlere kıyasla günde bir yumurta tüketen katılımcıların bunama geliştirme olasılıklarının daha düşük olduğunu buldu.
YÜKSEK PROTEİN
Konuyla ilgili daha fazla araştırma yapılması gerekse de yumurtalar hastalığa karşı koruma sağlayabilecek B vitaminleri, kolin, folat ve D vitamini açısından iyi bir kaynaktır. Bir diğer bonus mu? Ayrıca yüksek miktarda protein içerirler.
SALATALA EKLEYİN
Bu da sizi tok tutmaya ve kas kütlenizi desteklemeye yardımcı olabilir. Kahvaltıda yumurta yemiyor musunuz? Salatanızın üzerine haşlanmış yumurta eklemeyi veya farklı yemeklerde kullanmayı düşünebilirsiniz.
Kaynak: HABER MERKEZİ
