Gözleriniz için egzersiz yapın!

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu (sarı nokta hastalığı), genellikle yaşlı yetişkinlerde görülen, retinayı etkileyen, bulanık görmeye ve potansiyel görme kaybına yol açan kronik bir göz hastalığıdır.

RİSKİ AZALTIYOR

Göz doktoru Sruthi Arepalli, Parade'e verdiği demeçte, bundan kaçınmanın bir yolunun da fiziksel olarak aktif kalmak olduğunu söyledi. Bunun nedenini; egzersizin antioksidanları taklit eden ve makula dejenerasyonu riskini azaltabilen bir dizi iyi sağlık faydası sağlaması olarak gösterdi. 

HAFTADA 150 DAKİKA

Haftada 150 dakikalık orta düzeyde egzersiz öneriliyor. Bu, günlük 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş kadar basit olabilir. Elbette egzersizler sadece gözler değil, tüm vücut fonksiyonları için önemlidir.